- Décrypter sa relation au temps et ses croyances relatives au temps.
- Définir son biorythme temporel pour gagner en confort et en efficacité.
- Différencier ses modes de fonctionnement monochroniques et polychroniques.

- Appréhender la complexité du contexte professionnel actuel.
- Reconnaitre la gestion du temps comme un enjeu crucial en termes de risques psychosociaux.
- Prendre en compte les spécificités des travailleurs français dans leur relation au temps.

- Dépasser le temps subi pour privilégier le temps choisi.
- Déterminer clairement ses objectifs.
- Maîtriser la matrice d'Eisenhower : important et urgent.
- Appliquer le principe de Pareto : les 20/80 de l'efficacité.
- Assouplir son approche du temps, et optimiser son organisation, grâce à la boussole des cultures du temps.

- Identifier ce qui peut être délégué.
- Examiner les freins à la délégation.
- Choisir quoi déléguer, à qui et comment.

- Décrypter ses freins à « dire non ».
- Identifier l'intérêt pour soi et pour l'entreprise d'apprendre à « dire non ».
- Poser ses limites en toute bienveillance.

- Identifier ses mangeurs de temps.
- Concevoir des méthodes de neutralisation des mangeurs de temps.

- Reconnaître ses propres bénéfices secondaires à mal gérer son temps.
- Déterminer un plan d'action réaliste et réalisable par rapport à soi, et au contexte.
- S'engager sur des actions à poser au sortir de la formation.