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Faire Face Aux Situations De Stress
Infos Pratiques
Durée : 2 jour(s)
Prix : 475 € HT / jour en inter Entreprise
Objectifs
Face au stress de la vie professionnelle et privée, cette formation contenant de nombreux exercices issus des principes de la pleine conscience vous donne les outils pour retrouver la sérénité en toutes circonstances, notamment Mieux se connaître face au stress. Avoir des outils concrets pour gérer les émotions nées de situations stressantes. S'affirmer dans les situations relationnelles stressantes. Retrouver confiance et estime de soi.
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1. Définir le stress, son utilité, ses mécanismes et ses symptômes.
2. Connaître ses réactions physiologiques et émotionnelles en situations de stress.
3. Maîtriser les ressources dont on dispose pour lutter contre le stress
- Posture, respiration ventrale et scan corporel.
- Identification et verbalisation des émotions.
- Lâcher prise.
- Vivre dans « l'ici et maintenant ».
4. Mettre en oeuvre des attitudes d'affirmation de soi permettant de gérer le stress relationnel
- Ecoute active,
- savoir dire non,.
- faire une demande,
- faire et recevoir une critique et un compliment.
5. Maîtriser une technique de résolution de problème.
6. Connaître les éléments essentiels d'une bonne hygiène de vie.
7. Développer estime et confiance en soi.
8. Mettre en place un « sas de décompression »
- Pour éviter de répercuter son stress professionnel sur sa vie personnelle.
9. Faire un plan d'action et identifier ses axes de progrès
Des formations interactives en petit groupe
Un savant mélange entre conceptuel et concret, pour une compréhension optimum
et surtout des formations où chacun est acteur

Formule possibles

  • Inter Entreprise
  • intra Entreprise
  • Cours Particulier
  • Form'action
  • Swing Academy

Pré-Requis

aucun

Cursus

Développer Confiance et Estime de Soi
Faire Face Aux Situations De Stress
Développer ses Compétences Relationnelles
Votre Devis en quelques étapes

Les participants

Nombre d'apprenant(s)

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Récapitulatif de votre demande
8.75 Jean
Formation intéressante, permet de comprendre certaines choses, de relativiser aussi les situations passées et de ne pas prendre au 1er degré, de positiver
Semences de France - Faire Face Aux Situations De Stress
7/10/2013
Softskills
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